21
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish You Happy Birthday Ms.LYDIA
« Last post by RajKumar on March 29, 2026, 12:41:50 PM »
Friends Are Like Diamonds ! Feel Your Friendship!
News:
Recent Posts
22
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish You Happy Birthday Ms.LYDIA
« Last post by Evil on March 29, 2026, 12:26:35 PM »Happy happy birthday Lydia samyoo
23
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish You Happy Birthday Ms.LYDIA
« Last post by Shreya on March 29, 2026, 09:14:10 AM »
24
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish You Happy Birthday Ms.LYDIA
« Last post by Agalya on March 29, 2026, 07:21:43 AM »
26
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish You Happy Birthday Ms.LYDIA
« Last post by Abinesh on March 29, 2026, 12:43:35 AM » Happy Birthday Lydia God Bless You
27
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish You Happy Birthday Ms.LYDIA
« Last post by சாக்ரடீஸ் on March 29, 2026, 12:30:08 AM »
28
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish You Happy Birthday Ms.LYDIA
« Last post by Torrez on March 29, 2026, 12:23:40 AM »
29
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Wish You Happy Birthday Ms.LYDIA
« Last post by FTC on March 29, 2026, 12:07:19 AM »Friends Tamil Chat Team Conveys 🎁 Birthday (29- Mar-2026) wishes 🎁 to our lovable friend ⭐ Ms. LYDIA ⭐ and wishes her Good Luck.
30
பொதுப்பகுதி / Re: இயற்கை மருத்துவம்
« Last post by RajKumar on March 28, 2026, 03:01:47 PM »*காலில் நரம்பு சுரண்டல் (Varicose veins / Nerve strain) என்பது இன்று பலருக்கும் வரும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. குறிப்பாக நீண்ட நேரம் நிற்கும் வேலை செய்தால் இது அதிகமாகும்.*
நீண்ட நேரம் நின்று வேலை செய்வது
ரத்த ஓட்டம் சரியாக இல்லாமை
உடல் எடை அதிகம்
உடற்பயிற்சி இல்லாமை
வயது காரணமாக நரம்பு பலவீனம்
*அறிகுறிகள்*
காலில் நரம்பு வீக்கம் / புடைசுருள் போல் தெரிதல்
வலி, எரிச்சல்
கனத்த உணர்வு
இரவு நேரத்தில் பிடிப்பு
*இயற்கை வைத்திய முறைகள்*
*எள்ளெண்ணெய் + பூண்டு மசாஜ்*
எள்ளெண்ணெய் சூடு செய்து அதில் பூண்டு சேர்த்து கொதிக்கவைத்து
குளிர்ந்ததும் தினமும் காலில் மெதுவாக தடவவும்
*ரத்த ஓட்டம் மேம்படும், வலி குறையும்*
*வெந்தய நீர்*
இரவு ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயம் ஊறவைத்து
காலையில் குடிக்கவும்
*நரம்பு பலம் அதிகரிக்கும்*
*முருங்கை இலை சாறு*
முருங்கை இலை அரைத்து சாறு எடுத்து குடிக்கலாம்
*ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும்*
*சூடு-குளிர் தண்ணீர் முறை*
நிமிடம் சூடான தண்ணீர்
நிமிடம் குளிர்ந்த தண்ணீர்
மாறி மாறி காலில் ஊற்றவும்
*நரம்பு சுருக்கம் குறையும்*
*கால்களை உயரத்தில் வைத்தல்*
படுக்கும் போது கால்களை தலையணை வைத்து உயர்த்தி வைக்கவும்
*ரத்தம் கீழே தேங்காமல் இருக்கும்*
*சிறிய உடற்பயிற்சி*
தினமும் 15–20 நிமிடம் நடை
கால்களை மேலே கீழே அசைக்கும் exercise
*நரம்பு தளர்ச்சி குறையும்*
*உணவில் கவனம்*
*அதிக உப்பு தவிர்க்கவும்*
பச்சை கீரைகள் (பொன்னாங்கண்ணி, முருங்கை)
வெள்ளைப்பூண்டு, இஞ்சி சேர்த்து சாப்பிடவும்
*கவனிக்க வேண்டியது*
நரம்பு மிக அதிகமாக வீங்கி வலி இருந்தால்
தோல் கருமை / காயம் வந்தால்
நீண்ட நேரம் நின்று வேலை செய்வது
ரத்த ஓட்டம் சரியாக இல்லாமை
உடல் எடை அதிகம்
உடற்பயிற்சி இல்லாமை
வயது காரணமாக நரம்பு பலவீனம்
*அறிகுறிகள்*
காலில் நரம்பு வீக்கம் / புடைசுருள் போல் தெரிதல்
வலி, எரிச்சல்
கனத்த உணர்வு
இரவு நேரத்தில் பிடிப்பு
*இயற்கை வைத்திய முறைகள்*
*எள்ளெண்ணெய் + பூண்டு மசாஜ்*
எள்ளெண்ணெய் சூடு செய்து அதில் பூண்டு சேர்த்து கொதிக்கவைத்து
குளிர்ந்ததும் தினமும் காலில் மெதுவாக தடவவும்
*ரத்த ஓட்டம் மேம்படும், வலி குறையும்*
*வெந்தய நீர்*
இரவு ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயம் ஊறவைத்து
காலையில் குடிக்கவும்
*நரம்பு பலம் அதிகரிக்கும்*
*முருங்கை இலை சாறு*
முருங்கை இலை அரைத்து சாறு எடுத்து குடிக்கலாம்
*ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும்*
*சூடு-குளிர் தண்ணீர் முறை*
நிமிடம் சூடான தண்ணீர்
நிமிடம் குளிர்ந்த தண்ணீர்
மாறி மாறி காலில் ஊற்றவும்
*நரம்பு சுருக்கம் குறையும்*
*கால்களை உயரத்தில் வைத்தல்*
படுக்கும் போது கால்களை தலையணை வைத்து உயர்த்தி வைக்கவும்
*ரத்தம் கீழே தேங்காமல் இருக்கும்*
*சிறிய உடற்பயிற்சி*
தினமும் 15–20 நிமிடம் நடை
கால்களை மேலே கீழே அசைக்கும் exercise
*நரம்பு தளர்ச்சி குறையும்*
*உணவில் கவனம்*
*அதிக உப்பு தவிர்க்கவும்*
பச்சை கீரைகள் (பொன்னாங்கண்ணி, முருங்கை)
வெள்ளைப்பூண்டு, இஞ்சி சேர்த்து சாப்பிடவும்
*கவனிக்க வேண்டியது*
நரம்பு மிக அதிகமாக வீங்கி வலி இருந்தால்
தோல் கருமை / காயம் வந்தால்