91
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish you Happy Birthday Mr. ELON RUSK
« Last post by Jithika on July 09, 2026, 04:14:33 PM »Many More Happy returns of the day My Dear frnd Elon Rusk 🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Friends Are Like Diamonds ! Feel Your Friendship!
News:
Recent Posts
92
பொதுப்பகுதி / Re: இயற்கை மருத்துவம்
« Last post by Baaski on July 09, 2026, 04:10:01 PM »🥥🌿 **தேங்காய் + எள் = எலும்புகளுக்கு சக்திவாய்ந்த கூட்டணி! 🦴**
நம் பாரம்பரிய உணவில் இருக்கும் **தேங்காய்** மற்றும் **எள்** சுவைக்காக மட்டுமல்ல, முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகளையும் வழங்குகின்றன.
🌿 **எள்** கால்சியம், மக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.
🥥 **தேங்காய்** நல்ல கொழுப்புகள், மாங்கனீஸ் மற்றும் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது.
இந்த இரண்டு உணவுகளையும் **அளவாக**, **சமநிலையான உணவின் ஒரு பகுதியாக** சேர்த்துக்கொள்வது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவலாம்.
🦴 ஆனால், பலமான எலும்புகளுக்கு இதுவே போதாது!
✅ போதுமான கால்சியம்
✅ வைட்டமின் D
✅ புரதம் நிறைந்த உணவு
✅ தினசரி உடற்பயிற்சி
✅ சூரியஒளி
இவை அனைத்தும் சேர்ந்து தான் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
📌 **நினைவில் கொள்ளுங்கள்:** ஒரு உணவு மட்டும் எந்த ஆரோக்கிய பிரச்சனையையும் தீர்க்காது. பல்வகை சத்துகள் கொண்ட சமநிலையான உணவுமுறையே நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.
நம் பாரம்பரிய உணவில் இருக்கும் **தேங்காய்** மற்றும் **எள்** சுவைக்காக மட்டுமல்ல, முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகளையும் வழங்குகின்றன.
🌿 **எள்** கால்சியம், மக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.
🥥 **தேங்காய்** நல்ல கொழுப்புகள், மாங்கனீஸ் மற்றும் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது.
இந்த இரண்டு உணவுகளையும் **அளவாக**, **சமநிலையான உணவின் ஒரு பகுதியாக** சேர்த்துக்கொள்வது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவலாம்.
🦴 ஆனால், பலமான எலும்புகளுக்கு இதுவே போதாது!
✅ போதுமான கால்சியம்
✅ வைட்டமின் D
✅ புரதம் நிறைந்த உணவு
✅ தினசரி உடற்பயிற்சி
✅ சூரியஒளி
இவை அனைத்தும் சேர்ந்து தான் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
📌 **நினைவில் கொள்ளுங்கள்:** ஒரு உணவு மட்டும் எந்த ஆரோக்கிய பிரச்சனையையும் தீர்க்காது. பல்வகை சத்துகள் கொண்ட சமநிலையான உணவுமுறையே நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.
93
பொதுப்பகுதி / Re: உண்மையான சில வரிகள்
« Last post by Baaski on July 09, 2026, 04:06:21 PM »_*பெற்றதை*_
_*விடவும் இழந்ததே*_
_*அதிகமானதாய் இருக்கும்...*_
_*கோபத்தால்*_
_உலகில் கவலை மனக் குழப்பம்_
_இல்லாத மனிதரில்லை._
_*உறவு சுற்றங்களுடன் மனம் விட்டுப் பேசுங்கள்*_
_*உங்களது அன்றாடப் பணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.*_
_*உங்கள் கவலை மறந்து பிறரது மகிழ்ச்சியில் பங்கு கொள்ளுங்கள்.*_
_*இதுவும் கடந்து போகும்*_
_*என்ற மனநிலை அவசியம்.*_
_*மனிதருக்கு மனதில் உறுதி வேண்டும்.*_
_சிலரை இந்த உலகம்_
_அவர்கள் எப்படி_ _இருக்கிறார்களோ_
_அப்படியே_
_ஏற்றுக்கொள்ளும்_
_அவர்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள்_
_*சிலர் இந்த உலகத்தை*_
_*அது எப்படி இருக்கிறதோ அப்படியே*_
_*ஏற்றுக்கொள்வார்கள்*_
_*அவர்கள் புத்திசாலிகள்*_
_ஒருவன் தன் சொந்த முயற்சியால் மட்டுமே வரவில்லை, அவனை வளர்ப்பதில் அவனுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒவ்வொருவருக்கும் பங்கு உண்டு. ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையின் வெற்றிக்கு பின்னால் இருப்பது மற்றவர்களின் அங்கீகாரம், உதவி, கருணை மற்றும் அன்பான வார்த்தைகள்...*_
_*நாம் ஒவ்வொருவரும் செய்யக்கூடியதை, தகுதியுள்ளவர்களுக்கு ஒருபோதும் மறுக்கக்கூடாது...*_
_*மற்றவர்களின் நம்பிக்கைகளுக்கு வண்ணம் கொடுத்து அவர்களின் வாழ்வில் ஒளியேற்ற வேண்டும்...*_
_*விடவும் இழந்ததே*_
_*அதிகமானதாய் இருக்கும்...*_
_*கோபத்தால்*_
_உலகில் கவலை மனக் குழப்பம்_
_இல்லாத மனிதரில்லை._
_*உறவு சுற்றங்களுடன் மனம் விட்டுப் பேசுங்கள்*_
_*உங்களது அன்றாடப் பணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.*_
_*உங்கள் கவலை மறந்து பிறரது மகிழ்ச்சியில் பங்கு கொள்ளுங்கள்.*_
_*இதுவும் கடந்து போகும்*_
_*என்ற மனநிலை அவசியம்.*_
_*மனிதருக்கு மனதில் உறுதி வேண்டும்.*_
_சிலரை இந்த உலகம்_
_அவர்கள் எப்படி_ _இருக்கிறார்களோ_
_அப்படியே_
_ஏற்றுக்கொள்ளும்_
_அவர்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள்_
_*சிலர் இந்த உலகத்தை*_
_*அது எப்படி இருக்கிறதோ அப்படியே*_
_*ஏற்றுக்கொள்வார்கள்*_
_*அவர்கள் புத்திசாலிகள்*_
_ஒருவன் தன் சொந்த முயற்சியால் மட்டுமே வரவில்லை, அவனை வளர்ப்பதில் அவனுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒவ்வொருவருக்கும் பங்கு உண்டு. ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையின் வெற்றிக்கு பின்னால் இருப்பது மற்றவர்களின் அங்கீகாரம், உதவி, கருணை மற்றும் அன்பான வார்த்தைகள்...*_
_*நாம் ஒவ்வொருவரும் செய்யக்கூடியதை, தகுதியுள்ளவர்களுக்கு ஒருபோதும் மறுக்கக்கூடாது...*_
_*மற்றவர்களின் நம்பிக்கைகளுக்கு வண்ணம் கொடுத்து அவர்களின் வாழ்வில் ஒளியேற்ற வேண்டும்...*_
94
பொதுப்பகுதி / Re: இயற்கை மருத்துவம்
« Last post by Baaski on July 09, 2026, 03:51:23 PM »🌿 நோயற்ற வாழ்வின் ரகசியம்..
"நல்ல தண்ணீர் என்றால் பாட்டில் தண்ணீர்தானா?" 🤔
ஒரு காலத்தில் ஆறு, ஊற்று, கிணறு, தெருக்குழாய் என எங்கிருந்தாலும் கையால் அள்ளிக் குடித்த தண்ணீரே நம் உடலுக்கு உயிர் கொடுத்தது. இன்று "குடிநீர்" என்றாலே பாட்டில், பாக்கெட், கேன் என்ற எண்ணம் நம் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்துவிட்டது.
ஆனால், சுத்திகரிப்பு என்ற பெயரில் தண்ணீரிலுள்ள பல இயற்கைத் தாதுக்கள் நீக்கப்படுகின்றன என்று சித்த மருத்துவம் எச்சரிக்கிறது. உடலுக்குத் தேவையான மக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் குறைந்தால், எலும்பு, பல், உடல்நலம் ஆகியவற்றிலும் தாக்கம் ஏற்படலாம்.
🌱 நம் முன்னோர்களின் இயற்கை அறிவு என்ன சொல்கிறது?
✔️ நெல்லிமரக் கட்டை, தேற்றான் கொட்டை போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி நீரை இயற்கையாகச் சுத்திகரித்தனர்.
✔️ மண்பானையில் வெட்டிவேர், கருங்காலி மரக்கட்டை அல்லது சீரகம் சேர்த்து வைத்த நீர் மணமும் மருத்துவப் பயனும் கொண்டதாகக் கருதப்பட்டது.
✔️ கொதிக்கவைத்த நீரை செம்புப் பாத்திரத்தில் ஊற்றி மறுநாள் அருந்தும் பழக்கமும் இருந்தது.
✔️ ஓமம், துளசி, வில்வம், புதினா போன்ற மூலிகைகளை நீருடன் பயன்படுத்தி, தேவைக்கேற்ப உடல்நல நன்மைகளைப் பெற்றனர்.
💧 தண்ணீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
சித்தர்கள் கூறும் ஒரு எளிய வழிமுறை:
👉 அதிக தாகம் இருந்தாலும் ஒரே மூச்சில் குடிக்காமல், மெதுவாகச் சிறிது சிறிதாக அருந்த வேண்டும்.
👉 பாத்திரத்தை உதட்டில் வைத்து குடிக்கும் பழக்கத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
👉 உணவுப் பழக்கங்களைப் போலவே, தண்ணீர் குடிக்கும் முறையும் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதே சித்தர்களின் கருத்து.
🌿 நவீன வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்வதோடு, நம் பாரம்பரியத்தில் இருந்த நல்ல பழக்கங்களையும் அறிவோடு மீட்டெடுத்தால், அது நம் உடல்நலத்திற்கு ஒரு நல்ல முதலீடாக அமையும்.
நம் முன்னோர்களின் அறிவை மதிப்போம்... ஆரோக்கியமான வாழ்வை நோக்கி நகர்வோம்! 💚
"நல்ல தண்ணீர் என்றால் பாட்டில் தண்ணீர்தானா?" 🤔
ஒரு காலத்தில் ஆறு, ஊற்று, கிணறு, தெருக்குழாய் என எங்கிருந்தாலும் கையால் அள்ளிக் குடித்த தண்ணீரே நம் உடலுக்கு உயிர் கொடுத்தது. இன்று "குடிநீர்" என்றாலே பாட்டில், பாக்கெட், கேன் என்ற எண்ணம் நம் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்துவிட்டது.
ஆனால், சுத்திகரிப்பு என்ற பெயரில் தண்ணீரிலுள்ள பல இயற்கைத் தாதுக்கள் நீக்கப்படுகின்றன என்று சித்த மருத்துவம் எச்சரிக்கிறது. உடலுக்குத் தேவையான மக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் குறைந்தால், எலும்பு, பல், உடல்நலம் ஆகியவற்றிலும் தாக்கம் ஏற்படலாம்.
🌱 நம் முன்னோர்களின் இயற்கை அறிவு என்ன சொல்கிறது?
✔️ நெல்லிமரக் கட்டை, தேற்றான் கொட்டை போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி நீரை இயற்கையாகச் சுத்திகரித்தனர்.
✔️ மண்பானையில் வெட்டிவேர், கருங்காலி மரக்கட்டை அல்லது சீரகம் சேர்த்து வைத்த நீர் மணமும் மருத்துவப் பயனும் கொண்டதாகக் கருதப்பட்டது.
✔️ கொதிக்கவைத்த நீரை செம்புப் பாத்திரத்தில் ஊற்றி மறுநாள் அருந்தும் பழக்கமும் இருந்தது.
✔️ ஓமம், துளசி, வில்வம், புதினா போன்ற மூலிகைகளை நீருடன் பயன்படுத்தி, தேவைக்கேற்ப உடல்நல நன்மைகளைப் பெற்றனர்.
💧 தண்ணீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
சித்தர்கள் கூறும் ஒரு எளிய வழிமுறை:
👉 அதிக தாகம் இருந்தாலும் ஒரே மூச்சில் குடிக்காமல், மெதுவாகச் சிறிது சிறிதாக அருந்த வேண்டும்.
👉 பாத்திரத்தை உதட்டில் வைத்து குடிக்கும் பழக்கத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
👉 உணவுப் பழக்கங்களைப் போலவே, தண்ணீர் குடிக்கும் முறையும் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதே சித்தர்களின் கருத்து.
🌿 நவீன வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்வதோடு, நம் பாரம்பரியத்தில் இருந்த நல்ல பழக்கங்களையும் அறிவோடு மீட்டெடுத்தால், அது நம் உடல்நலத்திற்கு ஒரு நல்ல முதலீடாக அமையும்.
நம் முன்னோர்களின் அறிவை மதிப்போம்... ஆரோக்கியமான வாழ்வை நோக்கி நகர்வோம்! 💚
95
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish you Happy Birthday Mr. ELON RUSK
« Last post by Vethanisha on July 09, 2026, 03:11:33 PM »
96
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish you Happy Birthday Mr. ELON RUSK
« Last post by joker on July 09, 2026, 02:39:58 PM »HAPPY HAPPY BIRTHDAY Mr.ELON RUSK
97
General Videos / Re: Sam Odu Vilayadu Season 5 Episode 8
« Last post by MysteRy on July 09, 2026, 02:25:05 PM »98
இசை தென்றல் / Re: இசை தென்றல் - உங்களின் இசை ரசனைக்கான ஒரு நிகழ்ச்சி
« Last post by VidaaMuyarchi on July 09, 2026, 12:42:12 PM »Yes 
99
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish you Happy Birthday Mr. ELON RUSK
« Last post by சாக்ரடீஸ் on July 09, 2026, 11:57:17 AM »
100
Birthday Wishes,Special & Festival Wishes - LATEST / Re: Wish you Happy Birthday Mr. ELON RUSK
« Last post by Baaski on July 09, 2026, 10:22:21 AM ».jpg)